Почему дисциплина гораздо важнее мотивации

Существуют два основных метода, которые помогут вам выполнить поставленную задачу:

Первый и наиболее распространенный ошибочный подход - пытаться вдохновить себя;

Второй вариант, который не так популярен, но полностью правильный, заключается в том, чтобы развивать в себе дисциплину.

Вот один из тех случаев, когда изменение подхода сразу приводит к улучшению результатов. Редко можно услышать правильное применение термина "сдвиг парадигмы", но здесь именно такой случай. Момент, когда в голове возникает новая идея.

Каковы отличия?

В общем, мотивация основана на неверном утверждении о том, что для выполнения задачи требуется определенное психологическое состояние.

Это абсолютно неправильное понимание.

Подчинение правилам позволяет отделить действия от эмоций и настроений, что позволяет избежать возникновения проблем. Результаты поражают своей мощью.

Достижение целей приводит к внутренним состояниям, которые кажутся хроническим прокрастинаторам необходимыми для начала выполнения задач.

Проще говоря, чтобы начать тренировки, не обязательно ждать, пока вы достигнете олимпийской формы. На самом деле, вы тренируетесь, чтобы достичь этой формы.

Когда эмоции влияют на наше поведение, ожидание правильного настроя может стать опасной формой отсрочки. Я хорошо знаком с этим и хотел бы, чтобы кто-то предупредил меня об этом за 20, 15 или 10 лет до того, как я почувствовал это на себе.

В поисках вдохновения мы часто упираемся в иллюзию, будто нам следует заниматься только тем, что приносит удовольствие. Однако важно осознать, что истинная проблема заключается в следующем вопросе: "Как мне заставить себя выполнить то, что я уже решил в своем разуме?" - Это непросто.

Как мне отделить свои чувства от действий и начать сознательно делать то, что хочу? Главное - не привязывать свои действия к эмоциям и просто делать то, что необходимо. После этого вы почувствуете себя бодрыми и энергичными.

Поддержка — неправильный стимул. Я абсолютно уверен, что это неверное ограничение — основная причина того, что многие обитатели развитых стран просто бездействуют, проводят время за играми и занимаются самоудовлетворением, вместо того чтобы заниматься чем-то ценным.

Уверенность в мотивации является результатом психологических трудностей.

Иногда в реальной жизни людям приходится выполнять задачи, которые им не нравятся. В таких случаях мотивация сталкивается с проблемой - как вдохновить себя на то, что не вызывает энтузиазма. Однако, вместо того чтобы игнорировать здравый смысл, можно попробовать изменить свое отношение к задаче. Это сложное, но возможное решение.

Поддерживать энтузиазм к монотонным и утомительным задачам — это как самому себе наносить психологический вред, добровольно погружаясь в безумие: «Я просто обожаю эти скучные таблицы, так хочется быстрее заполнить формулу для расчета годового дохода, я так ценю свою работу!»

Оптимальным вариантом является сохранение рассудительности, которая, к сожалению, часто воспринимается как недостаток морали: "Мне все еще не нравится моя бесцельная работа по перекладыванию бумажек", "Я предпочитаю пирог, а не брокколи, и не могу сбросить вес, возможно, я просто слабак", "Мне нужно приобрести еще одну книгу по мотивации". Это все пустяки. Ошибка заключается в том, что такие ситуации вообще рассматриваются с точки зрения мотивации или ее отсутствия. Решение заключается в дисциплине, а не в мотивации.

Мотивация имеет ограниченный срок годности и требует постоянного обновления.

Мотивация — это как использование рычага для увеличения давления. В идеальном случае она сохраняет и преобразует энергию для достижения определенной цели. Есть ситуации, когда такой подход оправдан — например, во время олимпийских игр или побега из тюрьмы. Однако это неэффективный способ для повседневных задач, и маловероятно, что он поможет достичь долгосрочных результатов.

Дисциплина - это как мотор, который запустился однажды и непрерывно обеспечивает энергию всей системе.

Для достижения высокой производительности необходимо не только правильное психическое состояние. Для стабильных и долгосрочных результатов важнее дисциплина, чем мотивация (она ходит вокруг нее кругами, дает пощечину и уносит ее обед). В конечном итоге мотивация - это попытка подготовить себя к действию. Дисциплина - это когда вы делаете что-то, даже если не хочется.

После этого вы начинаете чувствовать себя отлично. Дисциплина можно охарактеризовать как систему, в то время как мотивация больше похожа на цель. Здесь присутствует определенная параллель. Дисциплина представляет собой стабильное явление, в то время как мотивация изменчива.

Как улучшить уровень дисциплины?

Формируя привычки, начиная с самых мелких, даже кажущихся незначительными, постепенно увеличивая их влияние, применяя их для внесения изменений в повседневную жизнь, мы создаем цепочку положительных результатов.